सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इस तरह घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- उबला हुआ पानी या चाय पीना।
- कमज़ोर जगह में रहना।
- ज्यादा पानी पिएं।
- विटामिन सी युक्त चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित व्यायाम करें।
यदि आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको ज्यादा तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी से राहत के लिए प्राकृतिक तरीके
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। ठंडी पानी,फलों वाला जूस और शर्बत पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ व्यंजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि फल चाट और कुछ ठंडे व्यंजन। घर पर हरियाली बढ़ाएँ ताकि कमरे में ताजा हवा आए और महसूस करने योग्य आरामदायक वातावरण बनाया जा सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- फलों जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
- सब्जियों का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का अपघटन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक कार्यों को बढ़ाता है।
- चीनी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
पाचन तंत्र को शांत करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का ध्यान रखें
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* शहद
और बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* अरंडी के तेल का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* दालचीनी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
त्वचा संबंधी समस्याएं दूर करें : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और जीवंत रूप देना चाहते हैं? तो आज ही गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद अमूल्य तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थता प्रदान करते हैं और धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
एक get more info साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का आटा
- दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। अपने त्वचा के क्षेत्र पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक आराम से रखें। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं ।
नींद का आरामदायक सपना
घर पर आरामदायक नींद पाने के में कुछ उपाय हैं जो आप कर सकते हैं:
- आपका सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को तनावमुक्त करें।
- अपने कमरे को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- पर्याप्त पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।